“Увеличивайте мышечную массу!”

13.09.2018

В последнее время увеличилось количество людей, у которых диагностируют сахарный диабет.

Только в Южной Корее из десяти 30-летних и старше людей трое имеют предиабетическое состояние.

Известен тот факт, что при увеличении мышечной массы риск развития сахарного диабета сильно снижается.

Ниже описывается эпизод из истории 50-летнего мужчины, который почувствовав беспричинный симптом постоянной сухости во рту, решил прийти в больницу провериться.

После того, как у него определили повышение сахара, он стал по рекомендациям профессора каждый день заниматься физическими упражнениями на развитие мышечной массы, также он каждый день проходил расстояние в 20,000 шагов. В результате, его сахар, который зашкаливал за 300, опустился до метки 100 (примечание – показатели сахара Южной Кореи и России отличаются).

Сам пациент отмечает, что до того, как он начал заниматься физическими упражнениями ” несмотря на то, что я употреблял лекарства для снижения сахара, его показатели выросли со 100 до 120.”

По статистике после 8-часового голодания если показатель сахара превышает 100, то это означает, что у человека предиабетическое состояние, если показатель сахара превышает 126, то врач ставит диагноз сахарный диабет.

Из 3-х пациентов, которым поставили диагноз предиабетическое состояние, у двоих со временем развивается сахарный диабет, но определенные занятия спортом предотвращают развитие заболевания.

Исследовательская группа одной из клиник Южной Кореи специально вела наблюдение в течении 10лет за группой пациентов с предиабетическим состоянием. Результат этого наблюдения –  у 15% пациентов, занимающихся постоянными физическими нагрузками на наращивание мышечной массы, показатели сахара пришли в норму.

Это может означать следующее: чем больше мышц в теле, тем уровень сахара ниже. Это связано с тем, что инсулин, направляется в мышцы и используется как источник энергии.

Профессор Сонг Ки Хо, один из ведущих специалистов отделения Эндокринология и метаболизм отмечает, что ” в человеческом теле большая часть глюкозы поглощается мышцами. Во время занятий физическими упражнениями способность мышц поглощать глюкозу значительно улучшается, поэтому в это время показатели сахара существенно понижаются.”

По большей части, мышцы, массу которых мы можем хорошо нарастить, являются мышцы бедра.

Поэтому для предотвращения развития диабета рекомендуется уделять внимание физическим нагрузкам на бедра, например, приседаниям и пр.

Напоследок можно добавить, что если объем бедер увеличится на 1 см., то риск развития сахарного диабета уменьшается на 9%.

К мерам, способным регулировать уровень сахара в крови, являются: силовые упражнения, быстрая ходьба и другие аэробные упражнения.

Статья из интернет-источника KBS .

Профессор Сонг Ки Хо, отделение Эндокринология и Метаболизм

Основные направления:
– Сахарный диабет 2 типа
– Остеопороз и метаболизм костной ткани
– Заболевания надпочечников ( вторичная артериальная гипертензия, синдром Кушинга, надпочечниковая недостаточность, опухоли надпочечников и другие )

Опыт:
– Аспирантура медицинского факультета Университета Ульсан ( кандидат медицинских наук)
– Магистратура медицинского факультета Университета Конкук ( магистр медицинских наук)
– Клиника при Университете Конкук ( резидентура)
– Клиника при Университете Ульсан ( ординатура в отделении эндокринологии и метаболизма)

Почётные грамоты:
– Член Американской Ассоциации по изучению диабета
– Член Европейского научно-исследовательского центра по изучению диабета
– Член Азиатского научно-исследовательского центра по изучению диабета
– Пожизненный член Корейского Общества по изучению диабета
– Пожизненный член Корейского Общества эндокринологов
– Пожизненный член Корейского Общества по изучению остеопороза
– Пожизненный член Общества Республики Корея по изучению липидологии и атеросклероза


Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Ответим на интересующие вопросы о лечении в нашем центре

© 2018 Медицинский центр при Университете Конкук Южной Кореи

×
Заказать звонок

×
Оставьте отзыв

×
Получить консультацию